Fitness und Gesundheit
Gesund und leistungsfähig bleiben, auch in einem fordernden Alltag.
Kursziele/Inhalte
- Abnehmen & Fettstoffwechsel aktivieren
- Ausdauer verbessern (Herz-Kreislauf)
- mehr Energie im Alltag
- stabilere Fitness & bessere Körperhaltung
- Übungen zur Kräftigung, Beweglichkeit
- Motivation durch Gruppe statt alleine kämpfen
Walking
Für wen ist der Kurs geeignet?
- Alle, die gelenkschonend trainieren möchten
- Einsteiger:innen und Wiedereinsteiger:innen
- Personen mit Bewegungsmangel oder Übergewicht
- Geeignet ab 50+
Deine Vorteile auf einen Blick
- Training draußen – stressfrei & alltagstauglich
- Gelenkschonend, kräftigend, ausdauernd
- Struktur durch professionelle Anleitung
- Kleine Gruppe & persönliche Betreuung
- Motivation, Dranbleiben, Fortschritt.
Treffpunkt
Parkplatz am Hohnsensee
Hohnsen 28, 31134 Hildesheim
📍 Parkplatz - Google Maps
Fit & Aktiv am Hohnsensee
Montag: 19.00–20.00 Uhr
Kursstart: 18.05 – 29.06
Pfingstmontag entfällt
Dauer: 6 Wochen
Mindestteilnehmer: 6 Personen
Gesamtpreis: 38 €
Fit 60+
Ein spezielles Kursangebot für Menschen ab 65 Jahren. Gemeinsam werden hier die Komponenten Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Entspannung trainiert. Denn diese sind dafür maßgeblich verantwortlich wie Ihr Gesundheitszustand aussieht.
- Verbesserte Lebensqualität durch mehr Kraft, Ausdauer und Bewegungsfreiheit.
- Wohlbefinden und mentale Gesundheit
- Ein Fundament schaffen, um auch in den späteren Jahren fit, aktiv und selbstständig zu bleiben
Wegbeschreibung
Parkplatz am Hohnsensee, Hildesheim
Fit und stark
Das Kursprogramm von "Fit und stark" inkludiert das Training von Muskelkraft und Beweglichkeit.
- Mehr Energie im Alltag – für Beruf, Familie und Freizeit.
- Vorbeugung von Rückenschmerzen, Gelenkproblemen und Zivilisationskrankheiten.
- Unterstützung beim Stressabbau durch Bewegung und Entspannung.
- Verbesserung von Körperhaltung, Beweglichkeit und Wohlbefinden.