Jugend bewegen
In individueller Betreuung, erfahren Kinder/ Jugendliche den Einstieg in die spielerischer Bewegungsvielfalt.
Dabei dreht sich alles um eigenständiges ERLEBEN und HANDELN.
Selber probieren, üben, verbesser, eigene Erfahrungen sammeln und mit Emotionen (Freude, Anstrengung, Ängste, Selbsvetrauen, Erfolge) umgehen.
Individuelle Betreuung für Jugendliche (ab 14 Jahren)
Dein Einstieg in Sport, Bewegung, Fitness und ein gesundes Leben
Für wen ist das Angebot?
- Kinder/Jugendliche die wenig Bewegung im Alltag haben
- Schwierigkeiten haben, in den Sport zu finden
- Ihr Sebsvertrauen stärken möchten
- sich wohler im eigenen Körper fühlen wollen (z.B. Übergewicht)
Ziel des Programms
Jugendlichen einen einfachen, positiven Einstieg in Bewegung und Fitness zu ermöglichen
1. Bewegung & Training
- Spielerische Übungen (Spaß & Motivation)
- Eintsieg in Fitnessübungen (individuell angepasst)
- Kraft, Ausdauer und Koordinations Training
- Kleine Spiele und Challenges
3. Wissen & Verständniss
- Grundlage gesunder Ernährung
- Bedeutung von Bewegung für den Körper
- Einfache Strategie für den Alltag
- Bewegung und Ernährung im Zusammenspiel
2. Persönliche Entwicklung
- Stärkung von Slebstbewusstsein
- Abbau von Unsicherheiten
- Aufbau von Motivation & Eigenverantwortung
Warum ist Bewegung für Kinder so wichtig?
Bewegung ist die Grundlage für eine gesunde körperliche, mentale und soziale Entwicklung von Kindern. Sie hilft nicht nur dabei, Krankheiten vorzubeugen, sondern stärkt auch Selbstvertrauen, Lebensfreude und wichtige soziale Kompetenzen.
60 min.
tägliche Bewegungsdauer für Kinder und Jugendliche
Komponenten der Bewegung:
- Ausaduer und Kraft
- Koordination und Beweglichkeit
- Intensitär und Schnelligkeit
- Vielfalt und Spaß an Bewegung
80%
der Jugendlichen bewegen sich zu wenig
Folgen davon sind:
- Erhöhtes Risiko für Übergewicht, Diabetes, psychische Belastung und Hertz- Kreislauf Erkankungen
- Geringe Fitness, Haltungsschäden
70%
der Kinder zeigen Haltungsschwächen oder motorische Defizite
- Defizite in Bewegungskoordination, wie Gleichgewicht, Kraft, Ausdauer, Reaktion, Bewegungsabläufe
- Auswirkung auf das Selbstbewusstsein
