Fitness und Gesundheit
Gesund und leistungsfähig bleiben, auch in einem fordernden Alltag.
Kursziele/Inhalte
- Abnehmen & Fettstoffwechsel aktivieren
- Ausdauer verbessern (Herz-Kreislauf)
- mehr Energie im Alltag
- stabilere Fitness & bessere Körperhaltung
- Motivation durch Gruppe statt alleine kämpfen
Walking
Für wen ist der Kurs geeignet?
- Alle, die gelenkschonend trainieren möchten
- Einsteiger:innen und Wiedereinsteiger:innen
- Personen mit Bewegungsmangel oder Übergewicht
- Auch geeignet ab 40/50+ (Tempo wird angepasst)
Kurszeiten
Montag: 16:30- 17:30 Uhr
Mittwoch: 16:30 – 17:30 Uhr
(Teilnahme an einem oder beiden Tagen möglich)
Deine Vorteile auf einen Blick
- Training draußen – stressfrei & alltagstauglich
- Gelenkschonend, kräftigend, ausdauernd
- Struktur durch professionelle Anleitung
- Kleine Gruppe & persönliche Betreuung
- Motivation, Dranbleiben, Fortschritt.
Treffpunkt
Parkplatz am Hohnsensee
Hohnsen 28, 31134 Hildesheim
📍 Parkplatz - Google Maps
Fit & Aktiv am Hohnsensee
Mittwochs Kursblock
04.02.2026 (Schnupperstunde)
11.02.2026 (Schnupperstunde)
18.02.2026
25.02.2026
04.03.2026
11.03.2026
18.03.2026
25.03.2026
Montags Kursblock
02.02.2026 (Schnupperstunde)
09.02.2026
16.02.2026
23.02.2026
02.03.2026
09.03.2026
16.03.2026
23.03.2026
Fit 60+
Ein spezielles Kursangebot für Menschen ab 60 Jahren. Gemeinsam werden hier die Komponenten Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Entspannung trainiert. Denn diese sind dafür maßgeblich verantwortlich wie Ihr Gesundheitszustand aussieht.
- Verbesserte Lebensqualität durch mehr Kraft, Ausdauer und Bewegungsfreiheit.
- Wohlbefinden und mentale Gesundheit
- Ein Fundament schaffen, um auch in den späteren Jahren fit, aktiv und selbstständig zu bleiben
Fit und stark
Das Kursprogramm von "Fit und stark" inkludiert das Training von Muskelkraft und Beweglichkeit.
- Mehr Energie im Alltag – für Beruf, Familie und Freizeit.
- Vorbeugung von Rückenschmerzen, Gelenkproblemen und Zivilisationskrankheiten.
- Unterstützung beim Stressabbau durch Bewegung und Entspannung.
- Verbesserung von Körperhaltung, Beweglichkeit und Wohlbefinden.
Länger Fit
"Länger Fit" ist speziell für die Ausdauerleistung durch HIIT, Intervall, ... Workouts konzipiert.
- Verbesserung der Herz-Kreislauf-Fitness
- Mehr Energie für Beruf & Freizeit.
- Gezielter Fettstoffwechsel/ perfekt Abnehmen